Blog de José Manuel Peñalver Romero (Dharma) - Yoga Maha Siromani

Comprender el funcionamento de la mente y aprender a calmarla

Es verano. Y las altas temperaturas provocan estados mentales y emocionales como fatiga, falta de concentración, baja energía vital y un cierto espesor mental. 

El yoga, entre sus variadísimas técnicas de respiración, nos ofrece una muy sencilla, especialmente indicada para esta época del año, calurosa e incómoda en muchos casos. Se trata de Sitali Pranayama. Es una poderosa respiración, de rápido efecto que elevará nuestro nivel de energía vital por encima de lo habitual. También es conocida como la "respiración refrescante". Para ejecutarla, hazlo del siguiente modo: siéntate en una postura cómoda, con la espalda recta y la columna alineada pero sin tensionar el cuerpo. Con las manos puedes realizar Prana Mudra, uniendo los pul...

Prestigiosas universidades como Harvard y Massachussets avalan los beneficios de la práctica del yoga en empresas y a modo individual

La práctica del yoga en las empresas tiene múltiples beneficios tanto para la propia empresa como para sus empleados

Si controlas tu respiración controlarás todas las situaciones de tu vida

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